Aktive Entspannung für Körper und Geist
Diese Selbstentspannungstechniken helfen dabei Stress und Anspannung im Körper zu erfühlen und abzubauen. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden gezielt Bewegungen mit wechselseitiger An- und Entspannung angewandt. Diese kehren muskuläre Spannungsprozesse um und helfen körperlich loszulassen und zu entspannen.
